po silowni

Polecam silownie Aquarius w plywalni na ul Ozimskiej. Jest to jedna z glownych ulic Opola. Mozna pocwiczyc w milej atmosferze pod okiem trenera, a po silowni skorzystac z basenu. Karnet kosztuje 70 zl, a do godziny 16:00 - 60zl. Polecam!

Prócz tego po siłowni robię sobie ryż z piersią z kurczaka, na noc makaron z serem i tak nic nie daje

Ja odżywke pije raz lub 2 razy dziennie! Tzn. biore ją codziennie przed snem plus jeszcze po siłowni (ewentualnie jak nie mam pomysłu na jakiś posiłek albo jestem głodny to też sobie podczas dnia wypije).

carbo tylko i wylacznie po silowni zawsze ok imo co do krety popijaj czym chcesz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-27 12:56:42

Zależy na czym ci bardziej "zależy.." Na siłkę potrzebujesz siły czyli lepiej ćwiczyć SW po siłowni Co do treningów to jest coś takiego jak "wyszukiwarka"

[...] interwałowe. Wtorek mma. Środa Siłownia i interwały też w odstępie czasowym. Czwartek mma. Piątek Siłownia i interwały Sobota mma ( jeśli jest trening ) a jak nie ma to silownia i bieganie. Niedziela samo bieganie. Takim planem ćwiczyłem przez 5 miesięcy tylko nie było w nim biegania. Teraz dorzuciłem bieganie wygląda tak jak napisałem [...]

a czy carbo moge stosowac po siłowni jako transporter kreatyny?

ale po siłowni jak najbardziej możesz

no wiadomo po silowni :)

Mmmmmm kilka buszków po siłowni-nie ma nic przyjemniejszego SFD FIGHT CLUB to kultura,z którą utożsamiam się i trwam w tym, moi ludzie,muzyka i blanty... Strona klubowa- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981

Dodam jeszcze że tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała, a nie punktowo. Najważniejsza jest dieta, dopiero potem zajmij się treningiem. IMO trening siłowy jest lepszy do spalenie fatu niż sam rower. Pół godziny roweru możesz mieć po siłowni jako areoby.

Szybkie pytanie: CP: rano: 2 "firmowe" łyżeczki po siłowni: 2 "firmowe" łyżeczki?????

wtedy dajesz tak DT: 5g mono rano, porcja xp przed treningiem. HMB 3-4x1g np rano przed, po siłowni i przed snem DNT: 5g mono rano, HMB 3x1g zdr

Carbo od razu po silowni

Ja sb przed siłownia platki owsiane miksuje z mlekiem i po silowni pije git.

po silowni raczej srednia opcja jezeli mowa o owsianych

Chcesz to chodź sobie głodny po siłowni twoja sprawa. Napisałem że jada tak Robert, sam tak spróbowałem i mi odpowiada. NIE NAPISAŁEM że jak zjesz wcześniej to nie urośniesz, więc albo naucz się czytać ze zrozumieniem, albo wogóle nie odpowiadaj. Druga sprawa, że polegam na ich wskazówkach, a nie na tym co robią/jedzą. A to już gruba różnica, [...]

Po siłowni weź 4, reszta normalnie.

jesli nie je sie zaraz po silowni to bezposrednio nie przeszkadzaja. ale pomysl tak - jedzac slodycza nawet podczas cyklu na mase lapiesz wiecej tluszczu, co wierze sie z dluzsza redukcja czyli wieksze spadki miesa. chyba moj wywod jest zrozomialy pozdro

Ja nosze rękawiczki bo po siłowni ręce mnie swędzą bez tego